母乳でお悩みはハーブティーで解決!

母乳でお悩みはハーブティーで解決!

  • 提供元 ママスタセレクト
  • 2015年10月6日 更新
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赤ちゃんを母乳で育てている、というママたちもいますよね。けれど、実際は量が足りなかったり張り易かったり、悩みは尽きないと思います。そんなママたちには是非ハーブティーをお勧めしたいのです。…

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赤ちゃんを母乳で育てている、というママたちもいますよね。けれど、実際は量が足りなかったり張り易かったり、悩みは尽きないと思います。そんなママたちには是非ハーブティーをお勧めしたいのです。今回は母乳育児にお勧めのハーブティーをご紹介します。

■母乳の質を上げるにはルイボスティー

母乳は、赤ちゃんに重要な栄養素です。ママとしては質の良い母乳をあげたいと思いますよね。そんなママたちには「ルイボスティー」がお勧めです。ルイボスティーにはマグネシウム、カルシウム、ナトリウムといった、人間の体に必須なミネラルが含まれています。ママたちも、日々赤ちゃんに母乳を与えていることで体から栄養も奪われてしまっています。その事から日々の栄養には気を使わなければなりません。質の良い水分を取る事で、良い母乳がでます。ミネラルたっぷりのルイボスティーを飲む事で、母乳の質をあげることができます。

■母乳不足はラズベリーリーフを

安産のハーブティーと言われるラズベリーリーフは、母乳が足りない時にお勧めです。栄養も鉄分、ミネラルが豊富なので、水分補給の時は是非とも飲んで欲しいですね。初産の時はどうしても母乳が足りなくてミルクを足すことが多いでしょう。完全母乳で頑張りたくても母乳が足りなくて間隔が短くて困ってしまう事も。その場合は是非ともラズベリーリーフをお勧めします。妊娠後期から摂取することが可能なので、妊娠8ヶ月から産後まで長くお付き合いすることも出来るハーブティーです。味もそれほどクセが強くなく、とても飲みやすいです。

■詰まりやすい人はエルダーフラワーを

母乳の量はそんなに多くはないけれど、詰まりやすい体質の人もいると思います。それはやはり母乳の質に関係しているのです。先にお勧めしたルイボスティーの他に、エルダーフラワーをお勧めしたいと思います。エルダーフラワーはマスカットのような甘い香りで有名です。他にも炎症を抑える効果も期待できます。しこりや、詰まりやすいママにはお勧めです。

以上、母乳育児にお勧めのハーブティーをご紹介しました。ネットでも簡単に手に入る時代ですが、専門店でじっくり選ぶのもお勧めです。ハーブティーを利用して、賢く母乳時期を楽しんでくださいね!

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